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Mettez votre routine un calendrier bien-être

Lorsqu’une personne se lève tous les jours, se douche, mange, mange ou dîne, elle n’a pas à réfléchir ni à décider. C’est tout simplement le cas, car cela fait partie de leur routine. Afin d’échapper à ce contrôle sur la réalité, dans notre temps libre, à la pause du travail et loin des occupations domestiques, nous recherchons des habitudes saines. De sortir avec la famille et les amis, faire du sport et participer à des activités culturelles, mais comment pouvons-nous organiser notre routine afin qu’elle soit équilibrée mentalement et physiquement?

Les troubles du sommeil et de l’alimentation, la fatigue, le manque de contrôle ou l’apathie sont des éléments que notre corps manifeste en raison de déficits de bien-être. Juste en augmentant l’estime de soi, non seulement notre apparence est améliorée, mais d’autres objectifs sont également atteints, car vous vous sentez bien et cela se voit. Ce dernier privilégie la capacité à surmonter, extrapolée aux autres aspects de la vie de la personne: les relations sociales, l’intellect, l’autonomie et l’amélioration de la conciliation et de la qualité du sommeil. Curieux, non?

Peut-être que la première chose qui me vient à l’esprit est que nous n’avons pas le temps de faire d’autres activités, mais c’est vraiment une question de priorités. Et, si votre priorité n’est pas vous, la première chose recommandée est de méditer. Pour vous aider, nous vous présentons quelques activités qui devraient faire partie de votre calendrier de bien-être. À l’Hôtel Green Suites Sevilla, nous vous encourageons à organiser votre propre compilation avec ces conseils pour atteindre l’équilibre dont vous avez besoin dans votre routine pour vous sentir mieux.

Temps de faire du sport

L’exercice sauve des vies. De la pratique de tout sport, que ce soit le soccer ou le padel, à la pratique d’activités aérobies dans le monde du fitness. Exercer notre corps et développer nos muscles au moins deux fois par semaine est vital. Il ne s’agit pas seulement de remettre notre corps en forme, mais aussi de le détendre, surtout pour ceux qui souffrent de contractures ou de douleurs au cou.

Le mode de vie sédentaire est un facteur important dans l’apparition de diverses maladies chroniques, ainsi que de la détresse psychologique. De cette façon, l’exercice quotidien devient l’une des activités les plus recommandées et présente de grands avantages, non seulement pour la santé physique, mais pour promouvoir le bien-être mental et mental.

Temps de cultiver des passe-temps

De nombreuses activités peuvent être des passe-temps. Ce sont ces activités que lorsque vous passez du temps, vous passez du temps à voler, parce que vous l’aimez, et elles vous permettent de vous développer. En fait, les loisirs sont le reflet de notre personnalité.

Lire, écrire, écouter de la musique, regarder des séries, jouer à des jeux vidéo…sur votre liste de passe-temps, trouvez-vous votre passe-temps préféré? Passer votre temps libre à explorer les passe-temps est une façon de vous connaître. Pratiquer régulièrement nos passe-temps et en explorer de nouveaux est un excellent moyen de communiquer avec nous-mêmes au quotidien et de nous rappeler qui nous sommes, ainsi qu’un lien pour créer des liens avec les autres et forger de nouveaux amis.

Temps de socialiser

Non, sortir avec des amis n’est pas un hobby. Les réunions ou les contacts plus que les loisirs sont des moyens de socialiser et il est plus nécessaire que vous ne le pensez de vous sentir bien.

“L’homme est un être social par nature” est une phrase du philosophe Aristote (384-322, avant JC) pour confirmer que nous naissons avec la caractéristique sociale et que nous avons besoin des autres pour survivre.

En tant que créatures destinées à vivre en société, l’isolement social peut également contribuer à une mauvaise santé à long terme. Ainsi, que ce soit par un coup de téléphone ou l’organisation d’une réunion, il est important de rester en contact et de prendre soin de nos liens sociaux.

Temps de se connecter avec la nature

L’automatisation des actes quotidiens nous permet de profiter de plus de temps et d’utiliser notre esprit et nos énergies dans des domaines plus nécessaires ou plus agréables. Une simple promenade peut changer votre façon de voir la journée en investissant seulement 15 minutes de votre temps. Réservez un moment chaque jour pour vous connecter avec la nature et vous détendre. Avec un contact minimal avec les arbres, les oiseaux et respirer de l’air frais est suffisant.

Temps de ne rien faire

Faire des choses sans arrêt provoque du stress et de l’anxiété. Les habitudes nous protègent et nous aident à nous sentir en sécurité. De plus, la routine paie notre temps et nos efforts et nous donne la possibilité de vivre intensément ce qui nous intéresse. Mais, pour cette raison même, pour pouvoir supporter le rythme frénétique que nos vies portent, nous devons réserver du temps pour nous arrêter. Même si ce n’est que 10 minutes, essayez de trouver un temps chaque jour pour pratiquer le merveilleux art de ne rien faire. Vous méritez de ressentir que, pendant un petit moment par jour, vous vous donnez le plaisir de n’avoir aucun but ou objectif.

De nouvelles expériences

Apprendre d’autres cultures, l’art et l’histoire, ainsi que découvrir de nouvelles formes de divertissement ou même de nouvelles recettes est une découverte; et toutes les connaissances acquises ouvrent les portes à de nouvelles expériences. Ne vous endormez pas sans savoir quelque chose de nouveau. Ce n’est que de cette manière que le mot «vivant» a un sens.

Ce point peut sembler trop large, mais c’est la réalité. Chaque jour, nous avons la possibilité d’essayer de nouvelles choses ou de découvrir quelque chose que nous ne savions pas auparavant, pourquoi ne pas en profiter? Non seulement vous vous sentirez satisfait, mais vous élargirez également vos attentes et vos objectifs.

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