“Mens sana in corpore sano”. Cuántas veces has escuchado y dicho esta cita del latín, pero, ¿crees que tienes un bienestar físico y mental completo? A priori podrías decir que sí pero, si te paras a analizarlo, seguro que hay ciertos aspectos que te gustaría cambiar, para mejorar tu calidad de vida. Desde Green Suites te proponemos algunas actividades muy sencillas que podéis llevar a cabo para cultivar cuerpo y mente, y en definitiva, mejorar tu bienestar, ¡comienza a ponerlas en práctica desde hoy mismo!
Determina tus objetivos
¿Y si además de objetivos profesionales te marcas algunos personales? En el ambiente laboral es normal trabajar en función de metas preestablecidas, y en tu vida personal debes hacer lo mismo. No nos referimos solo a objetivos a largo plazo, sino a objetivos más simples, a corto plazo, pequeñas metas que puedas conseguir diariamente, como por ejemplo, realizar una tarea pendiente, caminar media hora, leer un par de capítulos de ese libro que tienes pendiente, organizar tu armario… De esta forma, obtendrás una gran satisfacción por haber conseguido lo que te has propuesto, y eso mejorará tu ánimo y autoestima.
Dedícate tiempo a ti mismo
Con la rutina y el día a día muchas veces puedes llegar a caer en el error de dedicarte solo a tus obligaciones diarias, ¿te pasa verdad? Acabas el día y sientes que no has parado, pero no estás completo del todo. Por ello es muy importante que te cuides a ti mismo, que te mimes y hagas actividades que te llenen y mejoren tu bienestar personal: practicar un deporte que te guste, pasear por la playa o la montaña, disfrutar de un baño relajante, meditar,… Todas ellas, tienen la misma importancia que las actividades rutinarias. El cuidado personal no debe caer en el olvido nunca, ya que es un gran motor de felicidad y satisfacción.
Practica algún deporte
Conoces los beneficios del deporte, ¿verdad?: ayuda a controlar tu peso, reduce el riesgo de padecer muchísimas enfermedades, mejora la fuerza y la flexibilidad, reduce la ansiedad, favorece la autoestima… Se podría hacer una lista interminable con los beneficios de realizar deporte de manera continuada. En cuanto a las posibilidades, también hay muchísimas: deportes en equipo, deportes aeróbicos, deportes de pelota, deportes acuáticos, y muchos más
En Green Suites apostamos por el deporte y te recomendamos probar con el golf, un deporte individual en el que desarrollarás tu concentración y tu puntería. Además, nuestras instalaciones están situadas junto a uno de los mejores campos de golf de España, el Real Club Sevilla Golf, ¡un motivo más para animarte a probarlo!
Cuida tu alimentación
“Somos lo que comemos”. Uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta en tu día a día es mantener una buena alimentación. ¿Y qué se puede considerar una buena alimentación? Seguro que has oído hablar de la dieta mediterránea, que por suerte, incluye alimentos que consumimos en nuestro día a día.
Esta alimentación es la clave, ya que es equilibrada y en esencia conlleva consumir alimentos bajos en azúcares, aumentando la cantidad de frutas y verduras que incorporan carbohidratos de absorción más lenta en muchos casos. Eso sí, ¡procura no obsesionarte con lo que comes! Es muy importante que establezcas una buena relación con la comida.
Cuando te levantes cada día, recuerda dedicarte tiempo a ti mismo a lo largo del día. Eres la persona más importante de tu vida, y el amor propio hará que disfrutes aún más de las actividades que realizas y del resto de personas que te rodean.