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21 junio, 2019

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Pon a tu rutina un calendario de bienestar
 <p>Cuando una persona se levanta todos los días, se ducha, desayuna, come o cena, no tiene que pensarlo ni decidirlo. Sencillamente, lo hace, porque forma parte de su rutina. Para escapar de ese control sobre la realidad, en nuestro tiempo libre, en el descanso del trabajo y lejos de las ocupaciones de casa, buscamos hábitos saludables. Desde salir con la familia y amigos, hasta practicar deporte y participar en actividades culturales, pero, ¿cómo organizar nuestra rutina para que sea equilibrada a nivel mental y físico? </p>   <p>Los trastornos del sueño y la alimentación, el cansancio, el descontrol horario o la apatía son elementos que manifiesta nuestro cuerpo por déficit de bienestar. Con tan solo incrementar la autoestima, no sólo se mejora nuestra apariencia, sino también se logra alcanzar otras metas, porque te sientes bien y se nota. Esto último favorece la capacidad de superación, extrapolable a los demás aspectos de la vida de la persona: las relaciones sociales, el intelecto, la autonomía, la integración social, y la mejora de la conciliación y calidad del sueño. Curioso, ¿verdad?</p>   <p>Tal vez, lo primero que se pasa por nuestra cabeza es que no disponemos de tiempo para realizar otras actividades, pero realmente es una cuestión de prioridades. Y, si tu prioridad no eres tú, lo primero que se recomienda es meditar. Para ayudarte, te presentamos unas actividades que deben formar parte de tu calendario de bienestar. Te animamos a que organices tu propia compilación con estos consejos para conseguir el equilibro que necesitas en tu rutina para sentirte mejor.</p>   <h2><strong>Tiempo para practicar deporte</strong></h2>   <p>El ejercicio salva vidas. Desde practicar cualquier deporte, ya sea fútbol o pádel, a realizar actividades aeróbicas del mundo fitness. Ejercitar nuestro cuerpo y desarrollar nuestra musculatura al menos dos veces a la semana es vital. No solo se trata de poner en forma nuestro cuerpo, sino también desentumecerlo, especialmente, para aquellos que sufren contracturas o dolores de cervicales.</p>   <p>El sedentarismo es un factor importante en la aparición de distintas enfermedades crónicas, así como malestar psicológico. De este modo, ejercitarse diariamente pasa a ser una de las actividades más recomendadas y tiene grandes beneficios, no solo para la salud física, sino para favorecer el bienestar anímico y mental. </p>   <h2><strong>Tiempo para cultivar las aficiones</strong></h2>   <p>Muchas actividades pueden ser aficiones. Se tratan de aquellas actividades que cuando le dedicas tiempo se te pasa el tiempo volando, porque te encanta, y te permiten desarrollarte. De hecho, las aficiones son un reflejo de nuestra personalidad.</p>   <p>Leer, escribir, escuchar música, ver series, jugar a videojuegos… En tu lista de aficiones, ¿localizas tu hobby favorito? Dedícale tu tiempo de ocio y explora aficiones es una forma de conocernos a nosotros mismos. Practicar regularmente nuestras aficiones, así como explorar nuevas, es una forma excelente de comunicarnos a diario con nosotros mismos y recordar quienes somos, así como un vínculo para estrechar lazos con las demás personas y forjar nuevas amistades. </p>   <h2><strong>Tiempo para socializar</strong></h2>   <p>No, quedar con los amigos no es un hobby. Las reuniones o contacto más que aficiones son formas de socializar y es más necesario de lo que piensas para sentirse bien.</p>   <p>"El hombre es un ser social por naturaleza" es una frase del filósofo Aristóteles (384-322, a. de C.) para constatar que nacemos con la característica social y necesitamos de los otros para sobrevivir.</p>   <p>Al ser criaturas destinadas a vivir en sociedad, el aislamiento social también puede contribuir a la mala salud a largo plazo. Así que ya sea una llamada telefónica u organizar una quedada, es importante mantener el contacto y cuidar nuestros los lazos sociales.</p>   <h2><strong>Tiempo para conectar con la naturaleza</strong></h2>   <p>Automatizar actos diarios permite disfrutar de más tiempo y emplear nuestra mente y nuestras energías en asuntos más necesarios o placenteros. Un simple paseo puede cambiar tu forma de ver el día y con tan solo invertir 15 minutos de tu tiempo. Reserva todos los días un rato para conectar con la naturaleza y relajarte. Con un mínimo de contacto con árboles, pájaros, y respirar aire fresco es suficiente.</p>   <h2><strong>Tiempo para no hacer nada</strong></h2>   <p>Hacer cosas sin parar causa estrés y ansiedad. Los hábitos protegen y ayudan a sentirnos seguros. Además, la rutina rentabiliza nuestro tiempo y nuestro esfuerzo, y nos da la oportunidad de vivir intensamente lo que nos interesa. Pero, por eso mismo, para poder aguantar el ritmo frenético que lleva nuestra vida necesitamos reservar espacios de tiempo en los que parar. Aunque solo sean 10 minutos, procura encontrar cada día un rato para practicar el maravilloso arte de no hacer nada. Mereces sentir que, durante un ratito al día, te das a ti mismo el placer de no tener ningún propósito ni objetivo.</p>   <h2><strong>Experiencias nuevas</strong></h2>   <p>Aprender acerca de otras culturas, arte e historia, así como descubrir nuevas formas de entretenimiento o incluso nuevas recetas es un descubrimiento; y todo conocimiento aprendido te abre las puertas a nuevas experiencias. No te duermas sin saber algo nuevo. Solo así se le da sentido a la palabra “vivir”. </p>   <p>Este punto puede sonar excesivamente amplio, pero es la realidad. Cada día tenemos la posibilidad de probar cosas nuevas o descubrir algo que antes desconocíamos, ¿por qué no aprovechar la oportunidad? No solo te sentirás realizado, sino también ampliarás tus expectativas y metas.</p>   <p>Si tu cuerpo y tu mente se unen para crear un ambiente sano, el equilibrio emocional surgirá con mayor facilidad. Así que, aunque un calendario de bienestar pueda parecer tedioso, nada tiene que ver con la monotonía. ¿Te animas a aplicarlo en tu día a día?</p> 
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10 Películas que debes ver sin excusa
 <p>Es tiempo de auge para las plataformas en línea de contenidos audiovisuales, como pueden ser Netflix, HBO, Filmin, Rakuten TV o Amazon Prime Video. Sin embargo, a veces, resulta complicado elegir una opción entre el amplio catálogo de films y series que existen.</p>   <p>Está claro que, si buscas algún entretenimiento en casa, ¿por qué no ponernos al día en clásicos de cine? En Sevilla Green Suites te ofrecemos una lista de películas que debes ver ahora que ya no tienes excusa. Una serie de clásicos y obras modernas que merecen tu tiempo. Echa un vistazo a la lista y, ¡disfruta de lo mejor del cine!</p>   <h2><strong>1. “El crepúsculo de los dioses” (1950) de Billy Wilder </strong></h2>   <p>Ganadora de tres premios Oscar, “El crepúsculo de los dioses” es una obra magistral del cine negro, protagonizada por la espectacular Gloria Swanson. Podríamos haber elegido cualquier otro clásico para esta lista, pero este largometraje de Billy Wilder se ha mantenido muy bien con el paso del tiempo, por lo que no te resultará difícil de ver. Elige esta película si quieres disfrutar de cine negro clásico.</p>   <h2><strong>2. “Uno de los nuestros” (1990) de Martin Scorsese</strong></h2>   <p>Martin Scorsese no podía faltar en esta selección. Si bien ya has visto esta película, te dejamos escoger entre cualquier otra obra de este aclamado director. Por ejemplo, “El irlandés” (2019), producida por una de estas plataformas digitales; último film hasta la fecha de Scorsese, que destaca por el uso de la tecnología de rejuvenecimiento digital. Elige esta película si quieres disfrutar del thriller en su estado puro.</p>   <h2><strong>3. “Belle Époque” (1992) de Fernando Trueba</strong></h2>   <p>Con 9 premios Goya, “Belle Époque” es una de las películas españolas más premiadas de la historia. Cabe resaltar las magníficas interpretaciones de las grandes actrices Miriam Díaz-Aroca, Ariadna Gil, Maribel Verdú y Penélope Cruz. Elige esta película si quieres disfrutar de una comedia ingeniosa.</p>   <h2><strong>4. “Hijos de los hombres” (2006) de Alfonso Cuarón</strong></h2>   <p>Película futurista que cuenta con un gran guion reconocido por la crítica, el cual invita a la reflexión. ¿Qué pasaría si la humanidad evoluciona hacia un estado de infertilidad que podría significar la extinción de la especie? Posiblemente, un film muy acertado en estas fechas. Elige esta película si quieres disfrutar la ciencia ficción bien llevada.</p>   <h2><strong>5. “Zodiac” (2007) de David Fincher</strong></h2>   <p>Jake Gyllenhaal, Robert Downey Jr. y Mark Ruffalo comparten reparto en “Zodiac” con un mismo objetivo, desmantelar a un asesino en serie, mientras se generan conflictos entre las investigaciones policiales y periodísticas. Esta es una obra muy entretenida que te dejará intrigado hasta el final. Elige esta película si eres un amante del suspense y el thriller basado en hechos reales.</p>   <h2><strong>6. “Gran Torino” (2009) de Clint Eastwood</strong></h2>   <p>Dirigida, producida y también protagonizada por él mismo, Clint Eastwood se ganó el corazón del gran público con este largometraje. Señalado por una gran evolución de personaje, supuso, en parte, una bonita despedida para Eastwood, quien nos hace reflexionar sobre la vejez y nuestras propias ideas. Elige esta película si quieres disfrutar de uno de los mejores dramas del siglo.</p>   <h2><strong>7. “Cisne negro” (2011) de Darren Aronofsky</strong></h2>   <p>“Cisne negro” despunta debido a la espectacular interpretación de Natalie Portman, además de la gran intensidad que se vislumbra en la dirección. Nos enseña que lo que nace como arte también puede volverse una gran obsesión. Si ya has visto esta película, te proponemos un antecedente de animación: “Perfect Blue” (1998) de Satoshi Kon. Elige esta película si eres amante del drama psicológico.</p>   <h2><strong>8. “La habitación” (2016) de Lenny Abrahamson</strong></h2>   <p>Si hablamos de confinamiento, debemos hablar de esta película. Brie Larson (actualmente reconocida como “Capitana Marvel”) lucha por su propia supervivencia y la de su hijo, que ha nacido entre cuatro paredes, fruto del secuestro de su madre. La pasión generada entre esta historia de madre e hijo, hacen de esta una obra para remarcar. Elige esta película si eres amante de las emociones maternofiliales.</p>   <h2><strong>9. “Entre dos aguas” (2018) de Isaki Lacuesta</strong></h2>   <p>En este caso, te recomendamos cine documental español que entremezcla realidad y ficción. Experto en trasladarnos las emociones más profundas del ser humano a la gran pantalla, Isaki rescata a sus dos protagonistas de “La leyenda del tiempo”, una de las obras más hermosas e importantes del cine español de la época. Elige esta película si quieres disfrutar del cine español más puro y cercano.</p>   <h2><strong>10. “Parásitos” (2019) de Bong Joon-ho</strong></h2>   <p>No podíamos dejar de lado en esta lista a “Parásitos”, ya que se ha convertido en uno de los éxitos más rotundos del cine actual. Esta película ganadora de 4 premios Oscar, entre ellos en la categoría de ‘Mejor película’, nos acerca al cine surcoreano a través de 3 piezas claves: el drama, el suspense, y el humor negro. Elige esta película si quieres disfrutar de un cine que no te dejará indiferente.</p> 
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Una serie para cada ocasión
 <p>La época dorada de las series ha llegado, y por lo que parece amenaza con quedarse. Las plataformas de <em>streaming</em> han cambiado por completo la forma de consumir contenido audiovisual, y las series son su producto estrella. </p>   <p>No importan cuales son tus gustos, seguro que hay una serie para ti. Si son tiempos en los que dispones de mucho más tiempo para el entretenimiento, la oferta es amplia. Pero ante tanto contenido que consumir y tan buen reparto, elegir qué ver se ha convertido en una ardua tarea. Desde el hotel Sevilla Green Suites queremos ayudarte. Por ello, te indicamos algunas de nuestras series favoritas por géneros para que elijas según lo que más te apetezca. Ya no necesitas pasar horas mirando un catálogo. Echa un vistazo al listado y, ¡esperamos que disfrutes!</p>   <div style="height:50px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>   <h2><strong>Misterio digno de detectives</strong></h2>   <p>“Cómo defender a un asesino” cuenta la historia de unos estudiantes de Derecho a los que su profesora de Defensa Criminal recluta para poder participar en casos reales. Lo que no esperaban es poner en práctica lo aprendido cuando se ven implicados en un asesinato real en la propia universidad. Es una serie frenética, que te va desvelando poco a poco elementos del misterio, ¡no podrás parar de verla!</p>   <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>   <h2><strong>Comedia de lo más real</strong></h2>   <p>En esta ocasión, nos hemos decantado por una de las últimas apuestas de la comedia española: “El pueblo”. Cuenta las aventuras de un pueblo casi abandonado que de repente se ve ocupado por un grupo de urbanitas de lo más variopinto. Entre ellos y los antiguos vecinos del pueblo pondrán patas arriba la vida de esta tranquila localidad. La historia de “El pueblo” no dista mucho de la realidad, ya que se rodó en un pueblo abandonado real de la provincia de Soria, pero en el caso de la serie no pararás de reír.</p>   <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>   <h2><strong>Terror al estilo clásico</strong></h2>   <p>Una casa embrujada, fantasmas del pasado y drama familiar. Todo esto es lo que ofrece “La Maldición de Hill House”, una serie aclamada por todos los fans del terror. Está basado en el libro homónimo de la autora Shirley Jackson. La historia se basa en un grupo de hermanos que creció en la casa encantada más famosa del país. Debido a una tragedia, como adultos se ven obligados a volver a dicha casa donde crecieron y dónde tendrán que enfrentarse a sus terroríficos recuerdos.</p>   <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>   <h2><strong>Romanticismo con mucho estilo</strong></h2>   <p>Todo un clásico, en eso se ha convertido “Sexo en Nueva York”. Seguro que ya la conoces, pero si aún no la has visto te animamos a ello. La serie se retransmitió en televisión desde el 1998 hasta el 2004, pero ahora tenemos acceso a ella sin problemas gracias a HBO. Por si no lo sabes, la serie trata sobre cuatro mujeres, su amistad, sus relaciones amorosas y su vida en Nueva York. </p>   <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>   <h2><strong>Ciencia ficción con un toque vaquero</strong></h2>   <p>Ahora que la plataforma Disney+ ha llegado a España podemos por fin disfrutar de su nueva aclamada serie, “The Mandalorian” o “El Mandaloriano”. Si eres fan de Star Wars seguro que esta ya está en tu lista, la serie ocurre tras los eventos de la película “Star Wars: Episodio VI: El Retorno del Jedi”, pero no continúa la historia de las películas. Es lo que se conoce como un <em>space western</em>, una aventura de vaqueros en el que cambiamos al viejo oeste por el espacio. La historia sigue las aventuras de un pistolero solitario y consta de solo 8 episodios que no podrás dejar de ver.</p>   <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>   <h2><strong>¿Prefieres cocinar?</strong></h2>   <p>Aunque no lo esperabas, hay bastantes programas, documentales y concursos de cocina en las plataformas de <em>streaming</em>. Netflix sin ir más lejos cuenta con infinidad de ellos en su catálogo, gran parte de ellos son originales y exclusivos para su plataforma. Pero, si eres fan de la alta cocina, os recomendamos “Chef’s Table”. En cada capítulo se cuenta la historia de un chef reconocido. Con esta serie, puedes incluso recorrer el mundo, ya que cada uno es de un lugar diferente. Si no tienes suficiente con esto, también tiene dedicada una <a href="https://restaurantegreensevilla.com/arroz-con-leche-o-tarta-de-queso-endulzate-con-un-buen-postre/">parte solo a postres.</a> ¡Se te hará la boca agua!</p>   <div style="height:50px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> 
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