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21 junio, 2019

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Los beneficios mentales de viajar
 Recorrer el mundo no solamente es divertido y apasionante, también te ayuda a vivir más y mejor. No lo decimos nosotros, lo ha estudiado y corroborado la ciencia. ¡Qué conste! Lo cierto es que viajar nos vuelve más empáticos, amplia nuestras perspectivas, aumenta nuestros conocimientos, genera en nosotros pensamiento positivos...y así es como lo percibimos cuando regresamos a casa y echamos la vista atrás, ¿verdad? Desde Hotel GreenSuites Sevilla hemos querido recopilar todos los beneficios mentales que nos ofrece el hecho de viajar. ¿A qué esperas para descubrirlos?   1. Amplia nuestra perspectiva vital   Lo cierto es que viajar nos ayuda a relativizar y a enfocar mejor nuestra vida. Las opciones de viajes que nos pueden ampliar las miras son tantas como personas hay en el mundo: Desde viajar a la India para vivir 3 meses, hasta hacer un Erasmus durante un cuatrimestre en un país radicalmente distinto al nuestro, pasando por organizar un viaje de fin de semana con amigos en una casa rural o incluso recorrer en bicicleta una montaña durante una mañana soleada. Hay muchas alternativas de viajes y todas son válidas para demostrar que salir de nuestra zona de confort nos ayuda a ampliar nuestra perspectiva vital.   2. Afianza nuestras relaciones sociales   Cuando viajamos acompañados, sea con nuestra pareja, con nuestros amigos, con nuestros padres…, la relación social previamente establecida con ellos se afianza ya que se viven situaciones nuevas que dan lugar a anécdotas curiosas o graciosas que provoca que nos unamos como miembros de un grupo común. Estas novedosas experiencias, más o menos intensas, también nos ofrecen un beneficio intrínseco porque nos posiciona ante realidades que quizá antes desconocíamos y ahora, después de vivirlas, nos hacen conocernos a nosotros mismos y saber cómo reaccionamos ante ellas. Son todo ventajas, ¿verdad?   3. Desarrolla nuestra creatividad   Actualmente existen estudios científicos que corroboran la relación entre el aumento de la creatividad y el conocimiento de nuevas culturas cuando viajamos. Según afirma José Manuel Moltó Jordá, miembro de la Sociedad Española de Neurología, “viajar nos abre el cerebro, lo vuelve más creativo y nos da más capacidad de comprender”. Este médico explica en una entrevista concedida a la Revista National Geographic que la reacción a nuevas sensaciones activa nuestro cerebro porque necesitamos adaptarnos a ellas y, debido a esta readaptación, nuestra creatividad se ve beneficiada y desarrollada.   4. Potencia sentimientos positivos   Además de lo previamente explicado, viajar potencia nuestra capacidad para resolver problemas y nos genera emociones positivas, aumentando nuestras capacidades comunicativas y reduciendo el estrés. Lo cierto es que desde que uno empieza a organizar el viaje que tanto tiempo lleva queriendo hacer hasta que lo disfruta, incluso vuelve y lo recuerda, se generan una serie de pensamientos positivos asociados con la ilusión de conocer un nuevo país, viajar con la persona que amas o descubrir un nuevo idioma...son muchas las razones por las que un viaje potencia nuestra alegría y nuestra emoción. ¡Y tú no puedes desaprovechar esta maravillosa forma de ser feliz! ¿Cuál es el siguiente viaje que te gustaría hacer? 
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Consejos para planificar el viaje perfecto
 A la hora de organizar un viaje, hasta el viajero más experimentado se plantea dudas tales como: ¿cómo puedo planear todos los detalles para que no haya sorpresas durante el viaje? o, ¿qué debo hacer para llegar a mi destino con toda la información previa necesaria? Son preguntas lógicas que cualquier persona que esté planificando un viaje, tarde o temprano, se hará. Por ello, desde el Hotel GreenSuites Sevilla te ofrecemos algunos consejos para que organizar un viaje no te resulte una odisea y puedas tener una guía con los asuntos más importantes a tener en cuenta:   1. Elegir un destino   Para empezar la planificación de un viaje, sea cual sea, es fundamental tener una idea general de lo que nos gustaría visitar. En una primera instancia tampoco es necesario que te centres en una sola opción ya que es conveniente que manejes varios destinos y elijas según precios y gustos, que más tarde comentaremos. Mientras no tengas claro el destino es importante que estés atento a las ofertas que normalmente circulan por la red por si, llegado el caso, encontraras tu oferta ideal.   2. Poner límites a nuestro presupuesto   Otro de los puntos claves para planificar un viaje es analizar con qué presupuesto disponemos para viajar. Una vez analizado esto, ver si el viaje lo vamos a realizar en solitario o acompañados por otra u otras personas. En este caso, el presupuesto total podría subir porque los gastos se abaratan cuando son a compartir. Asimismo, es bueno determinar de cuántos días disponemos para viajar y calcular una media de gasto diario. Todo ello nos ayudará a delimitar en números nuestras posibilidades.   3. Escoger un tipo de alojamiento   Dependerá del destino elegido, pero el alojamiento es uno de las factores que más influyen en nuestra seguridad a la hora de viajar. No es lo mismo elegir un camping que reservar en un hotel. En cualquier caso, este punto será clave para planificar el lugar desde el cual conoceremos la ciudad y estudiar las comodidades que nos pueda ofrecer cada alojamiento en lo que desplazamientos, comida y rutas turísticas se refiere.   4. Tener los documentos personales al día   No podía faltar en nuestra guía de consejos este punto. Es uno de los más importantes a tener en cuenta y quizá el que más tiempo de gestión te puede llevar. Tener el Documento Nacional de Identidad (DNI) y el Pasaporte en un estado vigente debe ser una de las tareas de tu lista a la hora de planificar tu próximo viaje. Si tienes ambos en un correcto estado, ¡enhorabuena! Si no es este tu caso, te recomendamos que solicites una cita previa en tu registro más cercano y soluciones con antelación este asunto. ¡Te ahorrará problemas durante el viaje! También importante, pregunta en el consulado del país que vas a conocer si debes vacunarte antes de viajar.   5. Leer información sobre el destino al que vas   Por último, aunque no por ello menos importante, leer información en tu buscador preferido sobre la ciudad o el país que vas a conocer. Es positivo ir con una idea general de lo que podemos necesitar estando en el lugar. Echa un vistazo y descubre si se requiere una conversión de dinero, qué idiomas hablan sus habitantes, cuáles son las costumbres más típicas de dicho lugar o, incluso, cómo te podrás desplazar estando allí. Todo ello te podrá venir bien para desenvolverte mejor en tu viaje y, así, tener una experiencia inolvidable para siempre. 
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Consejos para conseguir la relajación del cuerpo y de la mente
 Conocer técnicas y hábitos saludables para relajarnos puede evitar que vivamos continuas situaciones de estrés. En este sentido, es fundamental tener en cuenta algunas herramientas para sobrellevar mejor aquellos momentos donde nos sintamos preocupados de manera excesiva por algún asunto en concreto. En el día a día existen una multitud de temas que requieren de nuestra atención y decisión pero estos dos aspectos no pueden llegar a sobrepasarnos, por nuestro bienestar tanto físico como mental. Desde Hotel GreenSuites Sevilla te ofrecemos a continuación una recopilación de consejos para lograr un <a href="https://sevillagreensuites.com/rutina-calendario-bienestar/">estado sano de relajación</a> de la mente y del cuerpo que te podrán ayudar en determinados días. ¡Toma nota de ellos!   <h2>1. Tomar conciencia de lo que preocupa</h2>   Debemos ser conscientes, en primera instancia, de que nuestra mente requiere una atención que, en ocasiones, no le ofrecemos. Es bastante frecuente invertir tiempo y energía en cuestiones que, a la hora de la verdad, no dependen de nuestros actos y, por lo tanto, no deberían suponer en nuestra vida tal atención. Generalmente somos seres humanos de carácter impaciente y buscamos resultados inmediatos y soluciones rápidas. Sin embargo, hay cuestiones de la vida que no se pueden resolver en un periodo tan corto de tiempo. Por estos motivos, es muy importante tomar conciencia de los pensamientos que nos preocupan y, a la vez, identificar si se trata de un factor asociado a un hecho real o generado en nuestra mente. Ello nos puede ayudar a ver la situación desde otro prisma.   <h2>2. Respirar y pensar en positivo</h2>   Respirar es una de las funciones corporales claves para mantenernos vivos. Lo habitual es que lo hagamos sin prestar demasiada atención a nuestra respiración. Sin embargo, en una situación de estrés o desesperación donde <a href="https://www.cigna.com/individuals-families/health-wellness/hw-en-espanol/temas-de-salud/manejo-del-estres-uz2209">intervienen emociones fuertes</a>, es altamente recomendable detenerse a inhalar y exhalar durante unos minutos. Buscamos relajar la mente y el cuerpo y, para ello, es muy gratificante realizar una serie de ejercicios de relajación y ser realmente conscientes de nuestra inhalación y exhalación.   <h2>3. Empezar alguna actividad</h2>   Aprovechar la evasión que nos genera realizar alguna actividad de ocio, sea cocinar, sea leer, sea ver una película o sea salir a correr, es ideal para centrar nuestra atención en alguna afición que nos haga sentirnos relajados y tranquilos. Asimismo, nos evade de pensar en aquel tema que nos preocupa tanto. Una vez realizada esta actividad, nuestra mente ha permanecido distraída durante un tiempo y, por lo tanto, verá desde una perspectiva diferente la realidad.   <h2>4. Dormir</h2>   Lo cierto es que dormir es una de las formas de relajación total más efectivas que existen ya que, a través del sueño, nuestra mente accede a un estado de calma que nos libera de tensión y nos permite relajar el cuerpo de forma natural. Y, para ello, no hace falta dedicar muchas horas. Con un descanso de 30 minutos sería suficiente para despertarse con una sensación calmada y diferente. Podrás notar un cambio significativo en un mismo día. Como decía el célebre Thomas Jefferson, “no es riqueza ni esplendor, sino tranquilidad y ocupación lo que te da la felicidad”.   Por resumir las ideas principales, mantener nuestra mente y nuestro cuerpo relajados es clave para cuidar la salud física y emocional que nos acompaña cada día y nos hace comenzar la mañana desde una perspectiva u otra. Si consigues seguir alguno de los consejos que te proponemos en este post, te podrás sentir mejor en situadas dadas donde el estrés o la angustia te envuelvan por completo. Es evidente que estamos rodeados de realidades complicadas de sobrellevar pero también es importante conocer las técnicas que nos harán sentirnos mejor. 
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